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カンタン!! アロマテラピー講座 ■ アロマテラピーとは ■ アロマテラピーの用途 ■ アロマテラピーで使う材料 ■ アロマ活用方法 - 香りを楽しもう - 治療的な使い方 ■ アロマの応用 - スキンケア - ヘアケア - ペットのケア - 家事 - 香りの趣味 ■ 注意すべきこと |
 
 アロママッサージキャリアオイルにエッセンシャルオイルを希釈したもので、全身、あるいは局部（患部）をマッサージします。皮膚に浸透したエッセンシャルオイルの成分は血液などを通して全身に広がり、痛みなどの症状を緩和してくれます。マッサージそのものにも治療的な作用、リラックス作用がありますから、エッセンシャルオイルの働きと相乗効果をもたらすものと考えられます。 オイルなどで塗布エッセンシャルオイルをキャリアオイルに希釈したものを皮膚に塗ります。たとえば、咳がひどい時に胸と背中に塗る、生理痛の時におなかに塗る、といった具合です。虫刺され、水虫、ニキビなどには患部のだけ高めの濃度でチョンチョンつけると効果的です。 おしぼり湿布洗面器いっぱいのお湯あるいは水に、エッセンシャルオイルを滴下して攪拌したところに、タオルや手ぬぐいを浸して、軽くしぼったものを患部にあてます。筋肉痛、肩こり、腰痛など、局部的な痛みによく使われます。 蒸気吸入洗面器にお湯をはって、エッセンシャルオイルを滴下し、あがってくる蒸気を吸い込む方法。のど、気管支、肺などから直接的にエッセンシャルオイルの成分を吸入し、呼吸器系のつらい症状を和らげます。 ただし、滴下するエッセンシャルオイルはできるだけ少なめに（１滴でも多いかも）。エッセンシャルオイルの量が多すぎると、粘膜で仕事をしている酵素の働きを阻害してしまい、自然治癒力が落ちてしまうことがあります。 アロマバス香りのするお風呂にゆっくりつかるのは、なんとも贅沢なリラクゼーションです。目的に応じて適したエッセンシャルオイルを選べば、リラックスと治療が一石二鳥。 ただし、お風呂にエッセンシャルオイルを入れるときは、必ず乳化剤を使ってください。そのまま入れると、スキン・トラブルのもとになります。 （詳しくは「アロマテラピーＱ＆Ａ(17)」を参照ください。） また、手浴、足浴、部分浴も目的によっては効果的です。カンジタ膣炎のときは、洗面器の水にエッセンシャルオイルを１〜２滴落として患部のみ浸ると、早く治ります。 マウスウォッシュお口のなかもアロマテラピーでスッキリ。風邪の予防のためのうがいから、マウスウォッシュまで、さまざまな方法があります。 【レシピ例】 風邪予防に：コップ１杯の水に、ティートリーオイル１滴いれて、ガラガラうがい マウスウォッシュ：コップ１杯の水に、ローズマリーオイル１滴、レモンオイル１滴いれて、ブクブクうがい 歯茎の炎症に：クレイ歯磨き粉20グラムにミルラオイル、カモミールローマンオイル各１滴いれて、歯茎をマッサージ 内服日本ではエッセンシャルオイルは内服薬として認められていません。でも、これって、とっても効果の出やすい、そして（知識さえあれば）安全度の高い方法なのです。はちみつに混ぜてなめたり、角砂糖に落としたものを食べたり、お茶に落として飲んだりします。でも、実践するに当たっては、きちんとした知識が必要です。興味のある方は、エッセンシャルオイルの化学組成や特徴、からだのつくり、働きについてよく勉強してください。 座薬これも日本ではマイナーかもしれませんが、ヨーロッパではよく利用されている処方です。ココアバターを基材に目的にあったエッセンシャルオイルを選んでブレンドしたものを固めて、お尻から入れるわけですね。最初はゲゲっと思いましたが、よく効くし、不快感もないし、けっこういいかも♪
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